Воркаут – это тренировка, с использованием собственного веса и наличием уникальных техник исполнения. Воркаут развивает личность как физически, так и духовно, активно распространяет здоровый образ жизни по всему миру. Пока еще он не относится к официальному виду спорта, но многие любители этого спорта организуют соревнование с определенными правилами проведения.
Само выражение воркаут появилось в мире относительно не так давно, хотя люди уже достаточно долгое время используют брусья, турники и отжимания своих тренировках. Слово воркаут дало общее название этим занятиям. Огромнейшим плюсом занятия этим спортом является то, что человек не перегружает свою сердечно-сосудистую систему, что нельзя сказать о тренировках с большими весами в залах.
По некоторым данным воркаут берет свое начало из США. В середине 90-х годов жители Америки начали активно бегать по улицам города, массово начали использовать брусья и турники. Появилось большое количество спортивных площадок. Люди с красивыми и накаченными телами привлекали еще большее количество людей Америки. После появления интернета стали появляться видео с обучением, тем самым воркаут «вырвался» в большой мир. Здоровый образ жизни начал распространяться.
Начать свои первые тренировки может совершенно любой человек без серьезных заболеваний. Лучше, конечно, проконсультироваться с врачом. Воркаут также может помочь с улучшением своего здоровья. Тренировки прокачивают всю мускулатуру тела, развивает мышление, координацию движений. После правильных тренировок человек чувствует приятную усталость и чувство удовлетворения. Тело и мозг становится расслабленным и раскованным, появляется еще большая уверенность в себе.
Для начала тренировок необходимо лишь ваше желание и спортивная площадка. Это все, что нужно для тренировки. В интернете есть огромнейшее количество видео материала по упражнениям. Желательно заниматься с кем-то в компании, так будет больше мотивации к тренировкам. В воркауте, как в принципе и в любом другом деле, главное постоянство и желание развиваться все больше и больше. Результат месяца активных тренировок вас сильно удивит. Лишний вес начнет значительно уменьшаться, окрепнуть мышцы, появится уверенность в своих силах, вы начнете правильно питаться. Общество воркаута настроены на пропаганду здорового образа жизни, поэтому не рекомендуется принимать спиртные напитки, никотин и вредить своему здоровью.
Воркаут не требует никаких финансовых вложений, от этого он доступен абсолютно каждому. Все, что от вас потребуется, так это удобная одежда и обувь, хотя не лишними будут
гимнастические накладки для турника.
Самые распространенные упражнения:
- отжимания от пола
- отжимания на брусьях
- подтягивания на перекладине
- передний вис
- выход силы на перекладине
В России воркаут – это огромнейшее сообщество единомышленников, которые любят и развивают этот спорт. Часто люди собираются со всей России в одном месте, выходят на улицу и начинают тренировку. Воркаут – это то, что прокачает человека на все 100%.
